Acerca de la meditación

Filosofía budista y meditación

¿Qué es la meditación?

La meditación es la mente que se concentra en un objeto virtuoso, y es la causa principal de la paz mental. La práctica de la meditación es un método para familiarizar nuestra mente con virtud. Cuanto más nos familiaricemos con la práctica de la virtud, de mayor paz y tranquilidad disfrutaremos.

Cuando nuestra mente está serena, dejamos de tener preocupaciones y problemas, y experimentamos verdadera felicidad. Si cultivamos una mente tranquila y apacible, gozaremos de felicidad continua aunque tengamos que enfrentarnos con las circunstancias más adversas.

Consejo: meditar unos minutos diariamente

Beneficios de la meditación

  • Aprenderemos a ser felices y a hacer felices a los demás.
  • Incrementaremos nuestra experiencia de paz interior.
  • Disminuirán nuestras mentes de enojo, apego, celos, etc.
  • Reduciremos nuestro estrés, ansiedad, insatisfacción.
  • Aprenderemos a controlar nuestra mente.

Cada semana se aborda un tema distinto

¿Cómo es una clase?

Todas las clases tienen la misma estructura, su función es adiestrarnos en la filosofía budista y aprender a meditar.

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01
Introducción
Se explica de qué se va a tratar la clase.
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02
Relajación
El maestro guía una relajación para disipar distracciones.
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03
Oración liberadora
Breve oración a Buda como fuente de las enseñanzas.
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04
Enseñanza
Se explica un tema desde la perspectiva budista.
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05
Meditación
Se guía una meditación para profundizar en el entendimiento del tema.
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06
Preguntas y respuestas
Un espacio para aclarar dudas sobre el budismo y la meditación.

Preguntas frecuentes

¿Qué necesito llevar a la clase?

Nada en particular. Si te agrada tomar apuntes puedes traer una libreta. No realizamos actividad física, por lo que puedes venir con cualquier tipo de vestimenta.

¿Hay inscripción previa?

En el caso de las clases en línea sí es necesaria la inscripción previa, mínimo una hora antes de la clase.

En las clases presenciales no, sólo te recomendamos llegar 10 minutos antes de la clase.

¿Alguna instrucción especial?

Se te pedirá apagar el celular durante la clase y te recomendamos evitar pulseras y otros objetos personales que hagan ruido, para no interrumpir la escucha y la meditación de los demás.

Soy principiante y nunca he meditado antes, ¿se requiere experiencia previa?

Estas clases son idóneas para todos. No es necesaria experiencia previa. El maestro guía toda la sesión.

¿Hay niveles en las clases semanales?

No, cualquier persona puede venir a cualquier clase, sin importar si es la primera vez que medita o lleve muchos años. Si quieres profundizar existe el Programa Fundamental.

¿Se hace yoga en las clases?

No se realiza ningún ejercicio físico, solo se imparten enseñanzas budistas y se practica la meditación.

¿Cuál es la duración de las clases?

Las clases tienen una duración de hora y media.

¿Pueden asistir niños?

Si un niño quiere venir a la clase contigo, puede hacerlo sin interrumpir.